代謝を上げる入浴方法

何松年始のごちそうを食べすぎて、後悔したりしてませんか?
カンタンな方法で代謝を上げる方法、ダイエットの近道!をご紹介します。
毎日、シャワーで済ませてませんか?代謝を上げるにはお風呂につかることが大事になります。
湯船にゆっくりと20分以上つかりましょう。もちろん連続20分ではくて、トータル20分でいいんです!
そして無理のない38℃~40度のお風呂にゆっくりつかることが重要。
お風呂で雑誌を読んだりしてもいいですよね。
つぎに炭酸ガス入りの入浴剤を入れる。炭酸ガス入りの入浴剤は発汗作用があるので効果的です。
好みの香りを選べばリラックス効果もあります。
また、入浴剤ではなく、塩を入れるのも効果的です。塩を入れることによって美肌効果も期待できます。
運動をする前に入浴することもお勧めです。運動をする前に入浴をすることによぅて、身体が温まり、エネルギーを消費しやすくなります。
以上のことを実践して、正月太りを解消しましょう。